Pilates Mat online

Pilates Mat - Базовый курс
Семинар Pilates Mat открывает представление о методике Пилатес и его философии. Он знакомит с ĸомплеĸсом оригинальных упражнений, разработанных Джозефом Пилатесом. Сочетает необходимые теоретические знания и практический разбор основных упражнений.
В программе семинара:
•  История возникновения и особенности направления «Пилатес".
•  Основные принципы системы Пилатес 
•  Влияние дыхания в системе пилатес
•  Мышцы центра и их важность
•  Особенности техники исполнения упражнений
•  Упражнения Пре-Пилатеса
•  Разбор базовых упражнений пилатес и их целей
•  Мышечный анализ упражнений 
•  Разбивка упражнений на уровни сложности 
•  Варианты модификаций
•  Акцентные сегменты каждого движения
•  Особенности построения групповой тренировки.